La Palestra

La Palestra

Attraverso la sala pesi grazie ai nostri istruttori qualificati e laureati in Scienze Motorie, con anni di esperienza alle spalle, potrai avere un programma personalizzato alle tue finalità e alle tue specifiche esigenze estetiche o performanti: dimagrimento, programmi lipotici localizzati, costruzione muscolare, recupero infortuni, allenamento finalizzato al recupero posturale e funzionale. Preparazione atletica e specializzata alle diversificate discipline sportive. Tonificazione

Sa Rocca Centro Sportivo

Le Nostre Attività

ballo di gruppo  sa rocca

Ballo Latino

Passi di danza che seguono arte e musiche latino-americane, un allenamento diverte e di gruppo che non richiede sforzi particolari, tonifica i muscoli, scioglie le articolazioni.

Viene consigliato come metodo anti-stress aiuta la memoria e a raffinare il movimento del corpo nella camminata.

Ritmica

Questo sport permette alle atlete di sviluppare capacità coordinative, reattive, flessibilità ed espressività corporea, l’accompagnamento musicale caratterizza profondamente questa disciplina. Fondete insieme danza, ginnastica, eleganza e fantasia e .. questa è la ginnastica ritmica.

Sa Rocca Centro Sportivo
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Boxe

Lo sport insegna tecniche di combattimento alla base l’uso di pugni, di 4 tipi; insegna inoltre a potenziare la difesa, i riflessi e il movimento aerobico del proprio corpo. L’allenamento è ben programmato con attività di allenamento pesi, aerobica e tecnica di combattimento.

Power Mobility

Allenamento a corpo libero versatile in cui si alternano in un connubio perfetto forza, mobilità articolare, equilibrio e flessibilità muscolare.

Centro Sportivo Sa Rocca
Sa Rocca Centro Sportivo

Power Pump

Lezione di tonificazione di gruppo, su base musicale e con l’ausilio di manubri e bilanciere. Un programma di allenamento semplice, basato sul condizionamento muscolare globale e funzionale.

Posturale

L’obiettivo di questo allenamento è migliorare la postura e la capacità di controllo del corpo, attraverso il rinforzo del tono muscolare, la mobilizzazione delle articolazioni e lo stretching. Adatta a chiunque voglia rieducare il corpo a eseguire i movimenti in maniera corretta e ad assumere le giuste posture nelle attività quotidiane.

Centro Sportivo Sa Rocca
Power Pump

Fuctional

E’ un’attività motoria eseguibile in palestra o all’esterno finalizzata a migliorare il movimento del corpo e delle funzioni motorie quotidiane

Questo esercizio è variegato, a seconda del livello o dell’intensità voluta. A tal proposito infatti vengono utilizzati di solito piccoli attrezzi come kettlebells, palle mediche, elastici e funi.

L’allenamento funzionale ha come finalità lo sviluppo globale di tutte le principali capacità motorie, ossia le capacità condizionali: forza resistenza potenza, le capacità coordinative: equilibrio controllo motorio e posturale agilità adattamento motorio.

TRX

L’allenamento tonifica gambe e glutei e si svolge con l’utilizzo di uno strumento creato apposta per eseguire determinati movimenti del corpo durante la lezione. Viene consigliato anche a chi non ha mai fatto un’attività sportiva prima, si sconsiglia di svolgerla in modo autonomo ma seguire sempre le lezioni di un buon allenatore.

Centro Sportivo Sa Rocca

Contatti

Contatta La Segreteria al numero +39 070 97615201 oppure invia un’e-mail con la tua richiesta a sarocca@sarocca.it

Oppure compila il modulo di contatto

    Per parlare, chiedere informazioni, nuove iscrizioni, rinnovi e pagamenti, la segreteria segue questi orari:

    Dal Lunedì al Venerdì dalle ore 9.00 alle ore 21.00; Il Sabato dalle ore 9.00 alle ore 17.00.

    • Agevolazioni ” Forza dell’Arma” contattaci per maggiori informazioni
    • A chi si iscrive verrà consegnata una tessera “Soci Sa Rocca Resort” e avrà diritto ad uno sconto del 15% su tutti i servizi del Centro Benessere nel nostro Resort.
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