Il Sa Rocca è il giusto compromesso tra sport e benessere.
Diverse Sale sono destinate alle attività di fitness. Una sala ampia con macchine tecnogym e una sala destinata a diverse attività e alla danza.
Tanta professionalità del nostro team d’istruttori, vi farà ottenere grandi risultati scaricando nel contempo lo stress della vita quotidiana.
Per conoscere e scegliere l’attività sportiva che più ti piace, contattaci per prenotare una lezione prova.
Le nostre lezioni in palestra offrono l’uso della sala pesi e delle attrezzature cardio, adatte a uomini, donne e ragazzi.
Gli allenamenti possono essere svolti autonomamente o con l’assistenza di un istruttore, per un’esperienza personalizzata e adatta a ogni livello di preparazione fisica.
è un’arte marziale ideata da Bruce Lee, caratterizzata da movimenti rapidi ed efficienti che uniscono tecniche di diverse discipline. L’obiettivo è massimizzare l’efficacia in combattimento, adattandosi alle circostanze e utilizzando tecniche semplici e dirette.
Una lezione di powerlifting in palestra è focalizzata sullo sviluppo della forza attraverso tre esercizi fondamentali: squat, panca piana e stacco da terra. L’allenamento inizia generalmente con un riscaldamento dinamico per preparare i muscoli e le articolazioni, seguito da sessioni tecniche in cui l’istruttore corregge la forma e l’esecuzione dei movimenti. Ogni esercizio viene svolto con carichi progressivi, a seconda del livello di forza dell’atleta. La lezione termina con stretching e recupero attivo per migliorare la mobilità e favorire il recupero muscolare
Le lezioni di ballo di gruppo per adulti in palestra sono un’opportunità divertente per migliorare la forma fisica, socializzare e imparare nuovi passi di danza.
Adatte a tutti i livelli, queste sessioni offrono un mix di ritmi coinvolgenti e movimenti energici, perfetti per mantenersi in forma divertendosi.
Le nostre lezioni di boxe per adulti in palestra offrono un allenamento completo che combina tecniche di pugilato, forza e resistenza.
Ideali per migliorare la forma fisica e la disciplina, le sessioni sono adatte a tutti i livelli, dai principianti agli esperti.
Le lezioni di boxe per bambini e ragazzi in palestra sono progettate per sviluppare forza, coordinazione e disciplina in un ambiente sicuro e divertente.
Attraverso esercizi e tecniche di base, i giovani apprendono i valori dello sport e migliorano la loro forma fisica.
In palestra per riabilitazione sono personalizzate per rispondere alle esigenze specifiche di chi necessita di un recupero fisico o ha particolari difficoltà motorie.
Istruttori esperti guidano ogni sessione con attenzione, adattando gli esercizi per migliorare forza, mobilità e benessere generale in un ambiente sicuro e supportivo.
Le lezioni in palestra con un personal trainer offrono un programma di allenamento su misura, studiato per raggiungere i tuoi obiettivi di fitness in modo efficace.
Il personal trainer ti guiderà passo dopo passo, fornendo supporto, motivazione e consigli personalizzati per migliorare forza, resistenza e forma fisica generale.
Una partita a calcetto su prato sintetico, sia A5 che A8, è l’occasione perfetta per divertirsi con gli amici.
Con squadre ridotte, il gioco diventa veloce e dinamico, garantendo emozioni e risate.
Il campo in erba sintetica offre un’ottima superficie per dribbling e tiri, rendendo ogni partita un’esperienza entusiasmante e coinvolgente, ideale per sfidarsi e passare del tempo insieme.
Per prenotazioni 070 97615300
La Quota Associativa per chi frequenta Corsi in Sala Pesi e Ballo
Gentile Socio
Per potersi iscrivere è richiesto:
Iscrizioni e quote mensili
Le persone (adulti o bambini)che non hanno frequentato un corso hanno diritto a una lezione di prova gratuita previa comunicazione alla segreteria; all’atto dell’iscrizione o al massimo entro il mese in corso, è obbligatorio il certificato di idoneità sportiva rilasciato dal pediatra o dal medico curante o dello sport (non occorre quello agonistico). Una Visita medica può essere prenotata anche in struttura prendendo accordi con la segreteria.
La quota mensile deve essere versata in segreteria o on-line entro e non più tardi del 1° giorno del mese.
Non sono consentiti recuperi
Le festività rosse in calendario non si possono recuperare, si recuperano le lezioni perse per assenza dell’istruttore.
Regolamento spogliatoio
Obbligo Certificato Medico
